まぶたのピクピクは栄養不足

まぶたのピクピクはビタミン不足?

まぶたがピクピクすることってよくありますよね。

 

 

疲れやストレス、寝不足、目を酷使している、など原因はいろいろ考えられますが、もしかして栄養不足も関係しているかもしれません。

 

不足している栄養素やビタミン、摂りたい栄養素をチェックしてみましょう。

 

まぶたのピクピクの名前ってある?

 

まぶたのピクピクは、次の2つに大きく分けられます。

 

眼瞼(がんけん)ミオキミア

 

片目だけピクピクするなら眼瞼(がんけん)ミオキミアの可能性が高いです。

 

これは、目の周りの眼輪筋が疲労して筋肉内の代謝に乱れが生じ、勝手に収縮を繰り返すものと考えられています。

 

片方の上もしくは下のまぶたがピクピクするだけなので、大抵の人は放置することが多いようです。

 

眼瞼(がんけん)けいれん

 

両目がピクピクするなら眼瞼(がんけん)けいれんの可能性が高いです。

 

けいれんは自分の意志とは無関係に起こっているため、自分では止めることができません。

 

まぶたのピクピクは栄養不足?

 

ストレスや疲労がたまると、ストレス物質の分解や、疲労の回復に栄養分が消費されてしまいます。

 

すると、目の周りに必要な栄養素がいきわたらなくなってしまうんですね。

 

だから目のかすみ、乾燥、まぶたのピクピクが起こるんです。

 

つまり、必要な栄養やビタミンを十分にとれば、まぶたのピクピクは解消される可能性があるんです。

 

  • タンパク質・・・疲れを回復して体を修復するのにタンパク質が必要
  • ビタミンA・・・視力の強化、目の老化防止などの効果があります。
  • ビタミンB1・・・疲労回復効果があります。
  • ビタミンB2・・・視力回復効果があります。
  • ビタミンE・・・細胞の老化を防ぐ働きがあります。
  • アントシアニン・・・目の機能を助けます。ブルーベリーが有名ですね。

 

栄養をしっかり摂っても解消されない場合は・・・

 

必要な栄養をしっかり摂っても、目を酷使していたり、ストレスが多かったりすると症状が改善されないということがあります。

 

そんな時は、まぶたのピクピクに効果のあるクリームを使ってみましょう。

 

 

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アイアクトは、3つの有効成分をナノ化しているから、しっかり浸透するんです。

 

●アルジルリン…筋肉の緊張を緩和してくれます。ボトックスと似たはtらきをするため、表情ジワの防止にも役立ちます。

 

●シンエイク…毒蛇の成分を人工的に再現した成分です。筋肉の緊張をほぐしリラックスさせてシワ改善の効果も得られます。

 

●プロジェリンカプセル…皮膚の老化を食い止めて肌細胞を活性化していくれるアンチエイジング効果の高い成分です。

 

一度チェックしてみてもいいかもですね。

 

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